栄養バランス良く食べるのがダイエットの近道

食べ過ぎ飲みすぎのあとは食事をセーブして 食べないダイエットをすればいいと思っていませんか？

ダイエットにはカロリーセーブも必要ですが基本的な栄養素が不足すると 体調を崩したり逆に太りやすくなってしまいます。

栄養バランスのとれた食事を適量よるように心がけましょうね。

私たちはごはんやお餅などに含まれる糖質やこってりした肉類などに含まれる脂質をもやし体のエネルギーとして使っています。

糖質も脂質も健康な体をキープするには欠かせない栄養素ですが取りすぎるとつかわれなかった分は脂肪となり体に蓄積されてしますので注意しましょうね。